健康コラム

食事は食べたいし、運動はしたくない、それでも痩せたい、と考える方は少なくありません。痩せるためには、日常生活で消費カロリーを増やして、摂取カロリーを減らすことで、理論上は痩せるのです。しかし、実際にはなかなかうまくいいか…

贅肉のつき方にはいくつかの種類があり、その中の一つが「浮き輪肉」です。聞き馴染みがないという方もいるかも知れませんが、見た目に大きく影響する贅肉の付き方になります。多くの方がお悩みの贅肉なので、正しく理解して改善しましょ…

体型や体重を気にしている方は性別問わず多く、なかなか思うように痩せない不満を抱えています。せっかくダイエットにチャレンジするのであれば、簡単で確実に痩せたいと思うのは当然です。しかし、その方法がわからずにお困りの方も少な…

多くの方々が「ダイエットをしたいけど続かなくて」「頑張っているのに、結果が出ない」「簡単に痩せる方法はないかな」など、ダイエットの難しさを実感しています。実際にダイエットは方法を誤ると健康を害することもあり、簡単ではあり…

断食といえば厳しい修行をイメージしますが、ファスティングは効率よく食事を絶つことで体内から毒素を排出し、活力を引き出すのです。しかし、ファスティングとはいえ、一定期間食事を制限するだけに厳しい面はあります。短時間のファス…

最近、ファスティングが人気です。ファスティングは日本語の断食とほぼ同じ意味になります。ダイエット目的や胃腸のリフレッシュなど目的はさまざまですが、一定期間食事をとらないことで、健康な身体をめざすのです。ファスティングは1…

脂肪を減らすことは、体重管理だけでなく、全体的な健康にも直結しています。しかし、多くの人が複雑なダイエットや厳しい運動習慣が必要だと思いがちです。チャレンジをしたものの、目標達成までに挫折してしまう方も少なくありません。…

ダイエットをする場合、運動が欠かせないと考えることが一般的であるものの、現実には時間や体力の制約から継続することが難しいこともあります。しかし、運動なしでも効果的なダイエットは可能です。運動が苦手な方や、できるだけ避けた…

妊娠中にファスティング（一定の時間食べ物を断つ行為）を行おうとしていませんか？体重過多・肥満は、妊婦さんにとってもお腹の赤ちゃんにとっても悪い影響を及ぼす可能性があります。そのようなリスクを避けるために、「何とか体重を減…

肥満てマジでやばい？！   こんにちは！ 今日は肥満について、ちょっと難しい情報を私なりに噛み砕いて説明したいと思います。 なんでこんなことするのかと言うと、太っているというリスクを日本人だけでなく、世界中のみ…