健康コラム

体を絞るための食事のポイントがわからず、悩んでいませんか。体重を落とすには、食事のメニューが大切です。健康的な食事を続けることで、体を絞りやすくなることがあります。無理なく体重を落とすには、食事の見直しも大事です。ダイエ…

出産後に多くの女性を悩ませるのが、産後の体重・体型問題ではないでしょうか。妊娠時に増えた体重・崩れてしまった体型を元に戻そうと焦るものの、産後に無理するのは避けたいところです。そこで今回は、食事管理による産後ダイエットに…

ダイエット中の一週間の食事について、どうすればよいか悩んでいませんか。一週間のメニューの組み方がわかれば、健康的な食事につなげられます。その結果、体を絞りやすくなる方もいるのです。一週間にわたりダイエット向けの食事メニュ…

ボクサーがどのように減量しているのかは、気になるところではないでしょうか。ボクサーの減量というと試合前に絶食に近い食事制限をするイメージが強いかもしれませんが、実際はパフォーマンスを上げるために、日常的に行う食事制限もあ…

夜勤で働く人は、睡眠がうまくとれないことや夜の時間帯に働くことのストレスで、生活習慣が乱れがちになるといわれています。ホルモンバランスを崩しやすく、それが過食や肥満につながることもあるのです。深夜に食事をとることも含め夜…

寒い冬は沢山着込んでいるぶん、外からは体型がわかりにくくなります。お腹の脂肪や太い二の腕も「服で隠せるからいいや」とそのままにしてしまう方もいらっしゃるでしょう。また、冬場は忘新年会など、高カロリーな食事を取る機会も多く…

ダイエットをお考えの方は、食事をどうするべきかと思っておいでのことでしょう。食事の中でもとくに朝食は抜いてしまう人も多く、忙しく時間がないことから簡単なものになりがちです。しかし朝食に少し気を配り、適正なものを食べること…

ダイエット中の食事内容にはいろいろと悩みがあるものでしょう。とくに昼食時は忙しい方も多く、それほど時間や手をかけられないというケースも多いのではないでしょうか。この記事ではダイエット中に昼食をとる場合のおすすめメニューを…

「タンパク質」と聞くと、皆さんはどのようなイメージをもたれているでしょうか。筋トレに励む人がタンパク質豊富なプロテインやサラダチキンを好んで飲食することから、筋肉がつきそうだというイメージが強いかもしれません。ダイエット…

糖質制限ダイエットに代表されるように、お米のような炭水化物を食べると太るイメージはありませんか？しかし米を食べながら痩せることも十分可能です。ここではご飯を食べながら効果的に痩せる方法について解説するので、お米好きでダイ…