健康コラム

健康的に無理なくダイエットができる断食のやり方とは?詳しく解説!

手軽に始められるダイエット法として「断食」が注目されています。古代から断食は修行の一環として行われていました。断食はさまざまな効果があります。また、断食のやり方にはいろいろな方法があるのです。今回はダイエットを目的とする…

正しいやり方で行う断食は効果が期待大!その理由を詳しく解説

最近、インターネットなどで「断食(ファスティング)」という言葉をみかけます。一般的に断食といえば、修験者や高僧の厳しい修行のイメージがあります。しかし最近の断食は、ファスティングとよばれることが多く、手軽で健康的にダイエ…

一番早く痩せるダイエットとは?方法や注意点について詳しく解説

一般的にダイエットは時間がかかるといわれています。それでも、ダイエットを始めると1日でも早く痩身効果を実感したいものです。今回は数あるダイエットのなかから、痩せるとすっきりして見栄えがよく、「一番早く痩せるダイエット」と…

痩せたいけど食べたい、運動したくない方必見!運動なしのダイエットを解説

食事は食べたいし、運動はしたくない、それでも痩せたい、と考える方は少なくありません。痩せるためには、日常生活で消費カロリーを増やして、摂取カロリーを減らすことで、理論上は痩せるのです。しかし、実際にはなかなかうまくいいか…

浮き輪肉とは?なってしまう原因や簡単に落とす方法について解説!

贅肉のつき方にはいくつかの種類があり、その中の一つが「浮き輪肉」です。聞き馴染みがないという方もいるかも知れませんが、見た目に大きく影響する贅肉の付き方になります。多くの方がお悩みの贅肉なので、正しく理解して改善しましょ…

ダイエットが続かない方必見!ダイエットを続けていくためのポイントを解説

多くの方々が「ダイエットをしたいけど続かなくて」「頑張っているのに、結果が出ない」「簡単に痩せる方法はないかな」など、ダイエットの難しさを実感しています。実際にダイエットは方法を誤ると健康を害することもあり、簡単ではあり…