手軽に始められるダイエット法として「断食」が注目されています。古代から断食は修行の一環として行われていました。断食はさまざまな効果があります。また、断食のやり方にはいろいろな方法があるのです。今回はダイエットを目的とする…
健康コラム
正しいやり方で行う断食は効果が期待大!その理由を詳しく解説
最近、インターネットなどで「断食(ファスティング)」という言葉をみかけます。一般的に断食といえば、修験者や高僧の厳しい修行のイメージがあります。しかし最近の断食は、ファスティングとよばれることが多く、手軽で健康的にダイエ…
ファスティングで便秘の改善効果が期待大!その秘密を解説
便秘で悩む方は多くいます。便秘は身体の各部分に悪影響を与えるのです。便秘は薬でも改善できますが、体質改善で治す方法が注目を集めています。なかでも、ファスティング(断食)は便秘に効果が高いと話題です。実際に、正しく断食する…
ファスティングで糖尿病は予防できる?効果や注意点をご紹介
糖尿病は、現代の医療では完治が難しい病気です。糖尿病はさまざまな病気を誘発し、進行すると失明したり足を切断したりする場合もあります。そのため、糖尿病にならないよう普段から気をつけることが大切です。ファスティングは、糖尿病…
一番早く痩せるダイエットとは?方法や注意点について詳しく解説
一般的にダイエットは時間がかかるといわれています。それでも、ダイエットを始めると1日でも早く痩身効果を実感したいものです。今回は数あるダイエットのなかから、痩せるとすっきりして見栄えがよく、「一番早く痩せるダイエット」と…
食事を我慢する必要なし!食べても痩せる方法について解説
過度な食事制限や無理なダイエットは、続けることが難しく、リバウンドの原因となることがあります。しかし、健康的な食習慣やライフスタイルの変化を取り入れることで、食べながらでも痩せることが可能です。今回は、食事制限が難しい方…
痩せたいけど食べたい、運動したくない方必見!運動なしのダイエットを解説
食事は食べたいし、運動はしたくない、それでも痩せたい、と考える方は少なくありません。痩せるためには、日常生活で消費カロリーを増やして、摂取カロリーを減らすことで、理論上は痩せるのです。しかし、実際にはなかなかうまくいいか…
浮き輪肉とは?なってしまう原因や簡単に落とす方法について解説!
贅肉のつき方にはいくつかの種類があり、その中の一つが「浮き輪肉」です。聞き馴染みがないという方もいるかも知れませんが、見た目に大きく影響する贅肉の付き方になります。多くの方がお悩みの贅肉なので、正しく理解して改善しましょ…
本気の人に知ってほしい!簡単に痩せるための方法をご紹介
体型や体重を気にしている方は性別問わず多く、なかなか思うように痩せない不満を抱えています。せっかくダイエットにチャレンジするのであれば、簡単で確実に痩せたいと思うのは当然です。しかし、その方法がわからずにお困りの方も少な…
ダイエットが続かない方必見!ダイエットを続けていくためのポイントを解説
多くの方々が「ダイエットをしたいけど続かなくて」「頑張っているのに、結果が出ない」「簡単に痩せる方法はないかな」など、ダイエットの難しさを実感しています。実際にダイエットは方法を誤ると健康を害することもあり、簡単ではあり…