健康コラム

年齢を重ねるごとに、ぽっこりお腹などボディラインの変化や体重増加に悩む人が増えています。それは、女性だけではありません。男性でも、若い頃に合っていた洋服が着られなくなったり、メタボを指摘されたりして、ダイエットをしたくて…

ダイエットというと、かつては特定の食品ばかり食べたり、極端に食べる量を減らしたりといった、無理な方法が流行したこともありました。近年では、筋トレがブームになっていることもあり、体を鍛えつつ健康的に減量することに注目が集ま…

ダイエットを成功させて理想のプロポーションを手に入れたい、痩せて体重を軽くしたいと考える人は多いのではないでしょうか。健康診断での適正体重オーバーから、痩せたいと思う人も少なくありません。しかし、短期間での極端な食事制限…

妊娠中に体重が急激に増えてしまって、ダイエットを検討している妊婦さんはいませんか？体型が気になり、ダイエットしたいとの衝動に駆られるかもしれません。しかし、妊婦がダイエットするのに問題はないのでしょうか。ここでは妊婦のダ…

腹囲を減らしたいと思っていませんか？年齢を重ねるにつれ、スリムだった腹囲がどんどん出てくることは、往々にしてみられる現象です。ポッコリお腹を解消し、腹囲を減らすためには、やはり適度な運動が必要です。しかし、いきなりハード…

肉体改造と聞くと、アスリートの本格トレーニングや、男性がマッチョになるのを目指して筋肉トレーニングをすることだと思われがちです。ところが肉体改造とはその名の通り、自分の肉体を理想のものへと改造することです。つまり、アスリ…

肥満の人の多くは、ダイエットを意識しているのではないでしょうか。標準体重を大きく上回った肥満の人の中には、医師の指導のもとでダイエットしている人もいることでしょう。医師の指導を受けている人の中には、「糖尿病」のためにダイ…

「なんだか最近お腹が出てきた」「健康診断で痩せるようにいわれた」など、体重や体型を気にする男性は多いものです。ところがスタイルを気にする女性と比べ、男性はなかなかダイエットに踏み切るのに、ハードルが高いのではないでしょう…

極端な食事量の制限によるダイエットは辛く、なかなか続かないものです。しかも栄養不足・エネルギー不足になることから体は飢餓状態になり、少しの食事でも脂肪をなんとか蓄えようとするのです。つまり、食事量を制限したダイエットは辛…

体を絞りたい、痩せたいと思っている方は少なくありません。しかし、一時的なダイエットでは長続きせず、リバウンドの可能性も高くなるのが悩みどころです。そこで注目したいのが「体質改善」です。体質を根本から変えることで、無理なく…