「酵素ドリンク以外で、ファスティング中に飲めるものを知りたい」という方もいるでしょう。酵素ドリンクを代用するものには、有機野菜を使ったジュースや具なしの味噌汁などがあります。この記事では、酵素ドリンクのはたらきと代用され…
2024年04月
プチファスティングってどのようなもの？その効果とやり方をご紹介
ファスティングとは一定期間、固形物を摂取しないことで、胃腸を休息させる一種の断食のことです。胃腸を休ませることで、健康増進やダイエットなどの効果が期待できます。一般的にファスティングは5日ほどをかけて行いますが、16時間…
プチ断食の効果とは？ファスティング中の飲み物や注意点を紹介
プチ断食は、一定の期間固形物を食べないことです。断食で腸内環境を整えると、美肌や免疫力アップにつながります。さらにダイエット効果も期待できるでしょう。プチ断食であれば運動が苦手な方でも手軽に取り組めます。しかし、プチ断食…
たった半日でできる！ファスティングで便秘改善する理由や方法を解説
「ファスティング」とは聞きなれない言葉ですが、簡単に言えば「断食」です。それも長期間ではなく半日以上で効果が得られます。よって無理なく続けられるので今では健康的なダイエットとして取り入れられるようになりました。どうして断…