2024年03月

健康的に無理なくダイエットができる断食のやり方とは?詳しく解説!

手軽に始められるダイエット法として「断食」が注目されています。古代から断食は修行の一環として行われていました。断食はさまざまな効果があります。また、断食のやり方にはいろいろな方法があるのです。今回はダイエットを目的とする…

正しいやり方で行う断食は効果が期待大!その理由を詳しく解説

最近、インターネットなどで「断食(ファスティング)」という言葉をみかけます。一般的に断食といえば、修験者や高僧の厳しい修行のイメージがあります。しかし最近の断食は、ファスティングとよばれることが多く、手軽で健康的にダイエ…

食事のみでダイエットしたい人必見!運動なしで痩せるダイエット法を解説

食事だけで痩せてもすぐリバウンドしてしまう、運動しなければ筋肉が落ちてしまうから食事だけでダイエットするのは間違いだといわれていますが、それは本当でしょうか。食事によるダイエットは体によくない、しっかり食べてしっかり運動…