健康コラム

多くの方々が「ダイエットをしたいけど続かなくて」「頑張っているのに、結果が出ない」「簡単に痩せる方法はないかな」など、ダイエットの難しさを実感しています。実際にダイエットは方法を誤ると健康を害することもあり、簡単ではあり…

断食といえば厳しい修行をイメージしますが、ファスティングは効率よく食事を絶つことで体内から毒素を排出し、活力を引き出すのです。しかし、ファスティングとはいえ、一定期間食事を制限するだけに厳しい面はあります。短時間のファス…

最近、ファスティングが人気です。ファスティングは日本語の断食とほぼ同じ意味になります。ダイエット目的や胃腸のリフレッシュなど目的はさまざまですが、一定期間食事をとらないことで、健康な身体をめざすのです。ファスティングは1…

脂肪を減らすことは、体重管理だけでなく、全体的な健康にも直結しています。しかし、多くの人が複雑なダイエットや厳しい運動習慣が必要だと思いがちです。チャレンジをしたものの、目標達成までに挫折してしまう方も少なくありません。…

ダイエットをする場合、運動が欠かせないと考えることが一般的であるものの、現実には時間や体力の制約から継続することが難しいこともあります。しかし、運動なしでも効果的なダイエットは可能です。運動が苦手な方や、できるだけ避けた…

妊娠中にファスティング（一定の時間食べ物を断つ行為）を行おうとしていませんか？体重過多・肥満は、妊婦さんにとってもお腹の赤ちゃんにとっても悪い影響を及ぼす可能性があります。そのようなリスクを避けるために、「何とか体重を減…

肥満てマジでやばい？！   こんにちは！ 今日は肥満について、ちょっと難しい情報を私なりに噛み砕いて説明したいと思います。 なんでこんなことするのかと言うと、太っているというリスクを日本人だけでなく、世界中のみ…

ダイエットや美容・健康のためにファスティングをする人が増えています。ファスティングとは一定期間食事を取らないことによって体内の消化や吸収活動を休ませることです。体内の余分な水分や物質などが排泄でき、身体のリセットや腸内環…

間欠的ファスティングとは、1日のうちに決められた時間だけ食事をするダイエット方法です。食事をする時間帯と食べない時間帯を決めるだけなので、気軽に始められるメリットがあります。しかし、どの時間帯を設定すればいいか迷っている…

「産後太り」  これは出産と言う、命がけであり、奇跡の出来事を終えたほとんどのお母さんに立ちはだかる、1つの試練とも言えるものではないでしょうか。   まぁ中にはそういった事は無い方もいるとは思いますが、当院に…