健康コラム

ダイエットと聞くと、つらい我慢や厳しい制限を想像しがちですが、実は楽しみながら続けられる方法があります。その秘訣は、美味しくて見た目も楽しいダイエット弁当にあるのです。適切な栄養バランスと適量を守りつつ、自分好みにアレン…

ダイエットに成功したものの、ぽっこりお腹だけはなかなか解消できないと悩む人は多いものです。また、年齢を重ねるごとに、お腹周りの脂肪は悩みの種になりがちではないでしょうか。それだけ、お腹周りの脂肪は落としにくく、脂肪以外に…

ダイエットは、多くの女性にとって永遠のテーマではないでしょうか。摂取カロリーを消費カロリーより抑えれば痩せられるのはわかっているものの、食事量を制限するのは苦しく、続かないものでしょう。そこでおすすめなのが、健康的に食べ…

やみくもに食事の量を減らすダイエットは、辛くて続かないものです。また健康を害する可能性もあり、飢餓状態に陥った体が少しの食べ物からも栄養を吸収しようとするので、返って太りやすくなるともいわれています。そのため、栄養素につ…

「理想のボディ」というと、一昔前まではとにかく細い体型を挙げる人が多かったのではないでしょうか。ところが近年、メリハリのある健康的なボディを、しっかり運動しながら目指す人が増えています。それが、とにかく細くなるのを目指す…